Hi
In einer Wohnung sehen Eierpappen und Noppenschaum irgendwie wenig sexy aus ( und helfen den Nachbarn eh nicht!) also würde ich einen möglichst schweren Teppich an allen Wänden empfehlen. Physikalisch betrachtet brauchst du zur Schalldämmung für deine Nachbarn eine grosse Masse, Teppich bringt das einigermassen ansehnlich mit. Eierpappen und ähnliches bringen nur in deinen Raum etwas, die Nachbarn hören dich genauso.
Den Teppich am besten nur oben mittels Dachlatte befestigen und lose vor der Wand hängen lassen. Gut wäre es den Teppich 10 cm über dem Boden enden lassen wegen Luftcirkulation.
Wir hatten das auch mal gemacht (Altbau mit ähnlicher Deckenhöhe, erster Stock), gleichwohl wir lediglich mit E-Drums, PreAmps und kompletten InEar gespielt hatten. Die Decke wurde fachgerecht abgehangen (alles schwebend auf Gummis gelagert, und TROTZDEM hatten wir Stress mit den Nachbarn über uns.
Der Grund: Die alte Heizung (!!!) hatte trotzdem noch Schall übertragen, der für die Nachbarn störend war. Ein lauter Sänger um 23:00 Uhr wirkt auf Dritte unter Umständen störend und auch das Rumgehaue auf Pads und Plastik kann Krach verursachen, akustische Gitarren sowieso 
Ich würde es insofern gar nicht erst versuchen, mit Dämmung zu experimentieren, wenn die Nachbarn keine kulante Grundeinstellung haben. Hören werden sie IMMER etwas.
Eine Wohnung zu Dämmen kannst Du knicken. Das wird nix....
Spätestens wenn Deine Bandkollegen Nachts die Treppen runterpoltern ist der Ärger da.
Eine Dämmung ist rausgeschmissenes Geld.
Gruß
Musher
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